最近あなたは元気ですか？
最近眠れなくなった、疲れが取れなくなった、楽しめなくなったという方は
もしかするとうつ病の始まりなのかもしれません。
私今回の記事は以下の人におすすめです！
・ストレスを抱えてつらい人
・大切なひとが元気がなく心配な人
・ひとりで悩みを抱え込んでしまう人
私はつい半年ほど前まで毎日生きているのがつらく苦しんでいました。
この記事を読んであなたのお役に立てれば幸いです。
うつ病とは
うつ病は精神的ストレスや肉体的ストレス、脳内の変化から起きると考えられています。
ただ、発症の原因は現在のところ解明されていません。
結婚や育児、長時間労働、転勤などがきっかけで長期間ストレスを受けることでうつ病を
発症しやすいといわれています。
うつ病は”気分の落ち込み””やる気が出ない”などの精神的症状と”疲れやすい”
”身体がだるい”などの身体的症状があり気分障害の1つです。
気分障害はうつ病と双極性障害（そううつ病）に分けられます。
双極性障害（そううつ病）
・うつ病（気分が落ち込む）と 躁状態（気分が高まる）を繰り返す。
うつ病と双極性障害（そううつ病）は治療法が違うので専門家の判断が必要です。
うつ病の症状
1日中気分が落ち込んだり楽しめないという症状はうつ病の可能性があります。
うつ病は物事のとらえ方が否定的になり自己嫌悪になりやすく普段問題ないことでも
つらく感じてしまい悪循環に陥りやすくなります。
重症化すると自ら命を絶ちたいと思うほどつらくなるため早めの対処が必要です。
精神的症状
・やる気がでない・注意力がない・反応が鈍くなる・楽しめなくなった
・イライラする・飲酒の量が増えるなどがあります。
これらの症状は誰にでも日常的に起きることだと思います。
そのため、うつの初期症状だと気づかずにうつ病が進行してしまう危険もあるわけです。
いくつかの症状が2週間以上続く場合は注意が必要です。
肉体的症状
・食欲がない・無表情・寝れない・性欲がない・疲れやすい・食欲がない
・頭痛・肩こり・めまいなどがあります。
私私の場合、仕事中突然涙が出てきたことがありました。
これは、個人的な意見ですが身体に出てくる症状は心の悲鳴だと思います。
早く気づいてほしい心からのサインであると私は思っています。
あなたの周りで最近口数が減ったり、ミスが多くなったり、雰囲気が変わった人は
いませんか？
もしかしたら誰にも言えず悩んでいるかもしれません。
私もそうでしたがなかなか言えないものです。
まずは行動しましょう！
もしあなたが今ひとりで悩みを抱えつらい毎日を送っていたらまず行動しましょう！
○○メンタルクリニックなどはハードルが高いと思います。ただ、ひとりで悩んで
解決するのはかなり難しいです。
寝れない時に少しだけ下に貼ったリンクを読んでみて下さい。（厚生労働省のホームページ）
電話相談やSNSでも相談できます。下にリンクを貼りますね。
思い立ったが吉日です！少しずつ元気だったあの頃に戻りましょう！
まとめ
心の病気は環境の変化がきっかけで発病することが多いため誰にでも起こりうる病です。
何度も言いますが ”まずは行動しましょう！”ひとりで悩んでいては益々つらくなるだけです。
調べてみると国からのサポートもいろいろあります。
あなたの大切な人たちもいつどうなるかわかりません。
大切な人が悩んでいたら否定せず最後まで話を聞いてあげてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
うつ病は飲酒とも関係があるのでお酒を飲まれる方はよかったら読んでください。
